Mehe igapäevane dieet peaks alati sisaldama toite, mis sisaldavad vajalikku minimaalset vitamiinide ja toitainete sisaldust. Tooted, mis suurendavad meestel tugevust, on tervise, reproduktiivse funktsiooni ja täisväärtusliku seksuaalelu jaoks võrdselt olulised.
Meeste jaoks vajalike vitamiinide loend sisaldab:
- seleenmõjutab soodsalt potentsi, soodustab testosterooni sünteesi kehas, normaliseerib suguelundite toimimist;
- C-vitamiinsuurendab immuunsust ja parandab keha vastupanuvõimet ebasoodsatele keskkonnateguritele, avaldab kasulikku mõju meeste reproduktiivsele funktsioonile;
- E-vitamiinvajalik meeste reproduktiivsüsteemi normaalseks toimimiseks, parandades sperma kvaliteeti;
- tsinkoluline testosterooni tootmiseks, mille defitsiidi korral suureneb meeste viljatuse oht;
- L-karnitiinstimuleerib sperma tootmist;
- joodparandab kilpnäärme tootmist.
Paljusid potentsi probleeme võib seostada vitamiinide puudusega organismis või ebapiisava toiduga tarbimisega. Arstid soovitavad oma igapäevast toitumist üle vaadata, välistades sellest kahjulikud toidud, mis võivad negatiivselt mõjutada reproduktiivse süsteemi potentsi ja toimimist (kiirtoit, suhkruga sooda, transrasvhapetega pooltooted jne), pöörake tähelepanu toitudele, mis suurendada potentsi.
Austrid
Austrid on looduslikud afrodisiaakumid, millel on orgaanilise tsingi kõrge sisalduse tõttu soodne mõju meeste võimekusele. Enamgi veel,Need koorikloomad sisaldavad aminohappeid, mis soodustavad testosterooni tootmist ja suurendavad spermatosoidide arvu.
Eksperdid usuvad, et austrid on kasulikud ka potentsi jaoks, kuna need sisaldavad dopamiini, mis "aktiveerib" libiido. Toitainete kontsentratsioon austrites suureneb kevadel, seetõttu on soovitatav neid kasutada sellel aastaajal. Samuti on oluline meeles pidada, et neid saab süüa ainult toorelt.
Vaatamata kasulikele omadustele ei ole austrid igapäevaseks kasutamiseks: fakt on see, et need sisaldavad elavhõbedat, mis kehasse kogunedes võib põhjustada mõnede tõsiste haiguste arengut.
Kaalikas
Naeris on tugevust suurendavate toodete hulgas erilisel kohal.Selles köögiviljas sisalduvad ained ja mikroelemendid aitavad stimuleerida testosterooni sünteesi.Seda köögivilja saab süüa hakitud kujul, segades seda teiste toitudega. Kaalikas sobib eriti hästi keedetud köögiviljade ja lihaga.
Selleks, et kaalikas oleks tõenäolisem igapäevase toidusedeli toodete nimekirjas, võib seda võtta tervisliku joogina. Selle valmistamiseks on soovitatav kaalikas keeta lehmapiimas, riivida peene riiviga ja segada seejärel põhjalikult pärast keetmist järelejäänud vedela massiga. Meeste potentsi parandava toote maitse parandamiseks võite sinna lisada 100 g mett. Selline toode on tervisele väga kasulik. Seda võib võtta väikestes kogustes 50 g päevas 3-5 korda.
Liha
Lihatoodetest peaks saama iga mehe dieedi lahutamatu osa, mistõttu on arstid nii sageli taimetoitluse vastu.Liha on suure energiasisaldusega toit, ilma milleta türoksiini tootmise loomulikud protsessid meesorganismis pidurduvad.
Türoksiin on hormoon, mis on oluline rakkudes oksüdatiivsete reaktsioonide intensiivistumiseks. Ekspertide sõnul vastutab türoksiin närvikeskuste hormonaalse erutatavuse eest.
Mehe dieet peaks alati sisaldama punast tailiha veiselihast, lambalihast, hobuselihast. Samuti peetakse kanguse jaoks kasulikke tooteid kalkuni, kana, küülikulihaks. Parim on kasutada hautatud ja keedetud lihatooteid koos köögiviljade ja kartulitega.
Kala
Kõigepealt soovitatakse süüa kalu ja mereande, kuna need taastavad seksuaalfunktsiooni, varustavad keha fosfori ja joodiga. Aurutatud kalaroogi võib pidada hädavajalikuks ja parimaks potentsi tooteks. Merekala sisaldab rohkem toitaineid kui jõekala, seega on parem eelistada esimest.
Arstid soovitavad meestel süüa kala ja mereande vähemalt 2-3 korda nädalas. See aitab säilitada seksuaalset aktiivsust ja positiivset heaolutunnet.
Kuupäevad
Kui mehele meeldivad kuivatatud puuviljad, peaksite pöörama tähelepanu kuupäevadele, mis koos mandlitega aitavad suurendada potentsi ja muuta seksuaalelu aktiivsemaks. Mõned eksperdid on arvamusel, et kuupäevade igapäevane tarbimine võib parandada sperma kvaliteeti ja arvu.
Sellised meeste potentsi jaoks mõeldud tooted tekitavad sageli kahtlusi: datlid on spetsiifilise maitsega, ei paku eriti rahuldust ja vajavad enne tarbimist põhjalikku loputamist. Kuid tegelikkuses saate neist valmistada igaks päevaks maitsva magustoidu: datlid lõigatakse rõngastesse, segatakse hakitud mandlitega ja pakitakse seejärel kookoseplaatidesse. Ühest sellisest magustoidust piisab potentsi parandamiseks ja seksuaalelu kvaliteedi parandamiseks.